pierwszy raz

I osoby, ktore pierwszy raz zagladaja na forum, mogą sobie pomyslec ze to jest dobre...

Pierwszy raz slysze, ciekawe. Podpinam sie do pytania.

w dupach od dobrobytu sie ponawy******lalo , deka na pierwszy raz ? az mi wstyd ze ja startowalem z metka i to jeszcze ostroznie :D

Widocznie za duży ciężar jak na pierwszy raz. Możesz ćwiczyć biceps, ale zdejmij ciężar. Bardziej poćwicz tak żeby go rozciągać, raczej niż dźwigać nie wiadomo ile.

[...] tu wychodzi mi 3000kal bilans zero. Natomiast te uproszczony wzór ze wspolczynnikami aktywności wychodzi mi tu 2650. Obecnie spozywam od tygodnia 3000kal. Jutro rana musze sie koniecznie zwarzyć zeby przez głubie wyliczanki nie zalać sobie rzeźby. Ja nigdy wczesniej nie liczyłem kalorii , teraz robie to pierwszy raz :-)

ja zrobilem kiedys pierwszy raz jakos 15 na 45 albo 20 na 40 ale raczej pierwze 7 czy 8 takich i na dwyanie przez 20 minut lezalem i kontakt z powietrzem probowałem lapac %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-12-08 21:24:51

[...] chcialem to zrobic :) to znaczy pomóc ;) dla mnie jak zaczynalem pomocne bylo: a wiec podstawy trenignu i FAQ oczywsicie, przeczytaj koniecznie i caly, naprawde jak na pierwszy raz najlpesze miesjce ;) oczywiscie przelookaj atlas a w nim trening domatora przeanalizuj i pytaj ;) pzodrawiam mosay Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-07-01 [...]

[...] -Płatki owsiane -3 jajka -jakieś warzywo 2.Wszamanka przed lekkim treningiem -pierś z kurczaka -chleb razowy -dużo warzyw 3.Przed ostrym treningiem -ryż brązowy -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek 4.Po treningu -chleb razowy -biały ryż 5.Kolacja -twarożek Wiem, że dieta nie jest za dobra, bo pierwszy raz układam, ale liczę na Waszą korektę

VLAD 30mg x 3 na dzien to chyba duzo. tego sie nie bierze przypadkiem przed treningiem i tylko 30mg. a w ogole jak ktos pierwszy raz ma styk z tym to chyba zaczyna od mniejszych dawek ???mozesz mi to dokladnie rozpisac?

szczegolnie jak przesadzi z dawkami na pierwszy raz i serducho nie ogarnie dopalaczy i wysilku zacznijcie myslec troche bo koksy nie sa dla bezmozgow

a jakie dzialanie bede odczowal po kreatynie, pytam bo to pierwszy raz bede bral i nie wiem :) przerwe raczej zrobie bo bralem przed tym inna przedtreningowke i dzialala spoko ale na koniec juz doszedlem do dawki 2.5 zeby dzialalo, potem odrazu przeszedlem na homorage i bralem dawke zalecana 5g i juz troszeczke mniejsze dzialanie odczuwam a nie [...]

Dziękuje, coś na pewno zakupię. Jabłczanu jeszcze nie jadłem, czas na ten 'pierwszy raz' :) Sog! :)

ok to nie dam propa skoro dobrze radzisz. 30 mg na dzien.za mała dawka? pierwszy raz bede walil oxe nie chce brac za duzych dawek

jurgen koler pierwszy raz poszedł na trening pilki noznej jak mial 21 lat, pozniej zostal podpora reprezentacji Niemiec

I to nie pierwszy raz tak się zdarza. Mateo ma być w poniedziałek, powinien naprawić.

ja nigdy nic nie bralem ,wiec te 100 metki to na pierwszy raz chyba jest ok :P czyli mozna spokojnie redukowac po 2 miesiecznej przerwie od brania mety ? ile z tego miesa pozostnie :p ?

pierwszy raz to widze:d sprobuj to sie przekonasz;p

[...] PROTEIN SENSATION 81 propa mogę dalej pociągnąc, a mete biore bo mi polecano (mam tą holenderską - ponoć ok). mialem tey propozycję takiego cyklu za 1200 zet, ale jak na pierwszy raz po 14 latach przerwy w koksach i po rocznym powrocie do konkretnych treningów to trochę dla mnie wygląda za mocno - nie chcę też wystrzelić w kosmos z wagą, [...]

pierwszy raz słysze ze ktos dostaje bana ze wychwalanie jakies firmy

Ja tez pierwszy raz slysze a moze byles niegrzeczny ?